Yogales

yogalesOntspannen is een oefening, het gaat niet vanzelf.

De lessen
De lessen zijn opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen die met vloeiend bewegingen worden uitgevoerd op muziek. Je leert luisteren naar je lichaam. De docente leidt je door de oefeningen waarbij je steeds zelf je grenzen bewaakt. Dru Yoga is niet gericht op prestatie, je werkt altijd op je eigen niveau. Tijdens de oefeningen is er de aandacht voor de ademhaling en de sfeer van ontspannen rust en vrolijkheid. Een yogales wordt altijd afgesloten met een geleide ontspanning van ongeveer 15 minuten.

 

 

Wat heb je nodig voor de les

  • Kleding waar je makkelijk in beweegt.
  • Een (fleece)deken waar je gemakkelijk onder past en sokken voor de ontspanning.
  • Een flesje met water
  • Je eigen yogamat , er zijn ook matjes aanwezig die je tijdens de les mag gebruiken

Aandachtspunten

  • Kort voor de les niet (te veel) eten is een aanrader.
  • Tijdens de les geldt: mobiele telefoon uit.


Bijzonderheden
Wat mij in (Dru) Yoga vooral aanspreekt, zijn de zachte, vloeiende bewegingen, Het geeft plezier en vitaliteit, je voelt je ontspannen, maar ook energiek. Iedereen kan eraan meedoen, ook mensen met lichamelijke klachten, voor mensen met rugklachten is het juist erg goed. Het verbeterd je houding en versterkt je spieren. Ook zeer geschikt voor mensen met veel spanning of die een druk leven hebben. Of wanneer je problemen hebt met slapen, veel denkt of piekert of wanneer je makkelijk wilt leren ontspannen.

Ontdek Isa Yoga en verras uzelf.